کاری به ژن‌هایتان نداشته باشید
تاریخ انتشار: ۸ آبان ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۹۹۰۹۹۹
آی‌کیو
حتی شما که دارید این مطلب را می‌خوانید به احتمال زیاد آن چند سطری که در مقدمه مطلب گفتیم، نظرتان را عوض نکرده و معتقدید باهوش‌ها، باهوش به دنیا می‌آیند و آدم‌های کم‌هوش هم تا هنگام مرگ همان‌طور کم‌هوش می‌مانند. قسمت اول اعتقادتان کمی تا قسمتی درست است. بخش دومش اگر نخواهیم همین ابتدای بحث بگوییم غلط است، چندان درست نیست.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
آن چیزی که در مفهوم ساده‌اش من و شما آن را هوش حساب می‌کنیم از دیدگاه قدیمی‌ها همان عقل و قدرت استفاده از آن است و امروزی‌ها بیشتر به آن «بهره هوشی» یا «آی کیو» می‌گویند. سال‌ها طول کشید تا علاقه‌مندان به مقوله هوش و باهوشی متوجه شوند بررسی این ویژگی ظاهراً خدادادی کار ساده‌ای نیست. آنها متوجه شدند در تعیین میزان باهوشی افراد عواملی مثل حافظه، دقت، تمرکز، یادگیری، درک، سرعت پردازش، مهارت حل مسئله، میزان دانش فردی، قدرت استفاده از تجربه‌ها و... دخیل هستند. برای همین تعریف این مقوله و مشخص کردن انواع هوش، دست‌کم در ۲۰۰ سال اخیر چند بار دچار تغییر شده است. بنابراین حالا دانشمندان شک ندارند علاوه بر وراثت، مسائل و شرایط محیطی هم در میزان هوش انسان تأثیر دارند.
ناامید نشوید
تعریف‌ها و تقسیم‌بندی‌ها حتی تا ۱۰ نوع هوش مختلف را برای انسان شمرده‌اند. مثلاً «هوارد گاردنر» حدود۴۰ سال پیش مطرح کرد برای بررسی باهوشی یا کم‌هوشی افراد نباید فقط به «آی کیو»ی آنها توجه کرد. او ابتدا در کتابش هشت نوع هوش مختلف را معرفی و بعدها هم دو نوع دیگر به هوش‌هایش اضافه کرد. البته فکر نکنید با حساب و کتاب «گاردنر» آدم باهوش کسی است که دست‌کم هشت نوع هوش را داشته باشد. شما یک نوع از انواع هوش‌های ده‌گانه را هم که داشته باشید، باهوشید. یعنی اگر قدرت تجسم بالایی از اشیا و وسایل دارید، هوش دیداری- فضایی‌تان بالاست. اگر از کلمات برای نوشتن و حرف زدن به‌خوبی استفاده می‌کنید هوش زبانی و کلامی خوبی دارید. اگر حس می‌کنید در انجام حرکات مختلف بدنی، اعضای بدنتان هماهنگی خوبی دارند و چالاک و سریع هستید، هوش فیزیکی و حرکتی بالایی دارید. اگر در برقراری روابط اجتماعی با دیگران درک و ارزیابی درستی از افکار و احساسات اطرافیان دارید شما می‌توانید روی هوش بین فردی خودتان حساب کنید... همین طور ادامه بدهید تا هوش موسیقیایی، منطقی و ریاضی، هوش درون فردی که شناخت دقیق نقاط ضعف و قوت خود انسان و خودشناسی است، هوش طبیعت‌گرایی، هوش اخلاقی و هوش وجودی. حتماً می‌گویید با وجود این تعریف و تقسیم‌بندی، دیگر آدم کم‌هوش روی زمین وجود ندارد و همه ما و حتی آی‌کیو پایین‌ها، دست‌کم یکی دو هوش از هوش‌های گاردنر را دارند. ممکن است این حرف خیلی علمی به نظر نرسد اما دور از واقعیت هم نیست. قدیمی‌ها بی‌دلیل نگفته‌اند: هرکسی را بهر کاری ساختند! یعنی اگر فکر می‌کنید از میزان هوش خودتان یا فرزندانتان چندان راضی نیستید، کار را به قضا و قدر و وراثت نسپارید، بی‌شک شما می‌توانید هوشتان را افزایش دهید. همین چند روز پیش خبرگزاری‌ها از قول محققان روش‌های افزایش هوش را هم پیشنهاد داده بودند. مثلاً به جای اینکه اغلب سرتان توی گوشی و سرگرمی‌های مجازی باشد و متکی به گوشیتان باشید. تا می‌توانید کتاب بخوانید. همیشه برای طول هفته خود برنامه‌ریزی کنید.
دائم به دنبال پاسخ پرسش‌های علمی که توی سرتان هست باشید. ایده‌های روزانه‌تان را بنویسید. فیلم‌های علمی و آموزشی و... ببینید و چند جور کار و تحرک مفید دیگر. کاری هم به ژن‌ها و کروموزوم‌هایتان و اینکه چقدر از هوش و آی‌کیوی والدین را به شما منتقل کرده‌اند نداشته باشید چون بر فرض که مقدارش را پیدا کنید، بعد باید بروید سراغ پاسخ این سؤال که هوش شما از طریق ژن‌های پدری به شما منتقل شده یا ژن‌های مادری؟ پاسخ این سؤال ممکن است موجب دعوای خانوادگی شود و اصلاً به صلاح نیست!
خبرنگار: مجید تربت‌زاده منبع: قدس آنلاین
منبع: قدس آنلاین
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.qudsonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «قدس آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۹۹۰۹۹۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بعد از ورزش بدن‌درد دارید؟ برای تسکین، این روش‌ها را امتحان کنید
الهه جعفرزاده: درد عضلانی یک یا دو روز بعد از یک تمرین فشرده یا ورزش شدید طبیعی است، به خصوص اگر شدت ورزش خود را افزایش دهید یا ورزش را به تازگی یا پس از مدت طولانی آغاز کنید، ماهیچه‌های شما دچار کشیدگی و ریزش در سطح سلولی می‌شوند و همین اتفاق می‌تواند باعث دردهای کوتاه‌مدت عضلانی شود.
خوشبختانه راه‌هایی برای تسکین و درمان دردهای عضلانی وجود دارد؛ که عبارتند از:
۱) استفاده از کمپرس سرد و گرم
اگر پس از ورزش، متوجه تورم عضله یا احساس گرما در یک ناحیه از بدن خود شدید، یک کیسه یخ را در یک حوله نازک بپیچید و آن را برای حدود ۱۵ دقیقه روی ناحیه دردناک قرار دهید. اگر تورمی در کار نیست و ماهیچه‌هایتان فقط در اثر ورزش درد می‌کنند، یک کمپرس گرم را به مدت ۱۵ دقیقه روی ناحیه مدنظر قرار دهید تا گردش خون تقویت شود و درد تسکین یابد.
۲) ماساژ
ماساژ به آرام کردن و رفع گرفتگی عضلات کمک می‌کند و دردهای عضلانی پس از ورزش را کاهش می‌دهد. ماساژ سبب افزایش جریان خون و کاهش التهاب می‌شود. توجه داشته باشید که خیلی نرم و آرام عضلات را ماساژ دهید، زیرا حرکات سریع، خشن و شتاب‌زده ممکن است باعث تشدید درد شوند.
۳) حرکات کششی
حرکات کششی یک مرحله ریکاوری مهم در کاهش درد عضلانی و جلوگیری از آسیب‌های احتمالی است. بعد از یک تمرین سخت، حدود ۱۰ دقیقه عضلات خود را به کشش وادارید تا از بروز دردهای عضلانی جلوگیری کنید. هم‌چنین به یاد داشته باشید که قبل از ورزش بدن را با حرکات ساده مانند درجا زدن گرم کنید یا به آرامی شروع به راه رفتن کنید و به تدریج سرعت خود را افزایش دهید. ماهیچه‌ها وقتی سفت هستند نمی‌توانند به طور مؤثر به ورزش و شدت آن واکنش نشان دهند، اما کشش قبل از تمرین می‌تواند به تقویت مؤثرتر عضلات کمک کند.
۴) انجام ورزش‌های سبک
هرگز پس از تجربه دردهای عضلانی در پی تمرینات ورزشی، دلسرد نشوید و یکباره ورزش را رها نکنید. اینکه بعد از تمرین دچار درد عضلانی می‌شوید، به علت تجمع اسید لاکتیک در ماهیچه‌هاست و نشانه این است که عضلات شما کشیده شده‌اند و قرار است به مرور قوی‌تر شوند. با انجام ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی یا شنا می‌توانید از بین بردن تجمع اسید لاکتیک را تسریع کنید.
۵) حمام آب گرم
یک دوش آب گرم می‌تواند گرفتگی ماهیچه‌ها را بعد از ورزش از بین ببرد، گردش خون را تقویت کند و باعث تسکین دردهای عضلانی شود.
۶) تغذیه سالم
رژیم غذایی در بهبودی دردهای عضلانی نقش مهمی دارد. گوجه فرنگی، روغن زیتون، سبزیجات دارای برگ‌های سبز، آجیل، ماهی‌های چرب (مانند سالمون و تن) و میوه‌ها (به‌ویژه توت‌ها) دارای خواص ضد التهابی هستند و به کاهش دردهای عضلانی کمک می‌کنند. سعی کنید از این مواد غذایی سالم در رژیم غذایی خود استفاده کنید تا دردهای پس از ورزش را کاهش دهید.
این دردهای عضلانی معمولاً چقدر طول می‌کشند؟
دردهای عضلانی که در پی یک تمرین سخت ایجاد می‌شوند، معمولاً پس از ۲۴ تا ۴۸ ساعت استراحت فروکش می‌کنند. اگر درد پس از چند روز استراحت از بین نرفت یا حتی شدیدتر شد، می‌تواند نشانه‌ای از آسیب جدی عضلانی باشد. تجربه درد شدید عضلانی در طول تمرین نیز ممکن است نشانه‌ای از کشیدگی یا صدمات عضلانی باشد. اگر درد عضلانی با مشکل تنفسی، تب بالا، ضعف عضلانی و گرفتگی گردن همراه بود، به پزشک مراجعه کنید.
بیشتر بخوانید:
با ۲۰ دقیقه ورزش متوسط در روز به جنگ افسردگی بروید یک ورزش ساده با ۶ مزیت فوق‌العاده معرفی ۵ ورزش ساده برای بهبود علائم افسردگی بدون اینکه ورزش کنید، لاغر شوید/ ۸ گام ساده برای کاهش وزنمنابع: healthxchange ، ukhealthcare
۴۷۲۳۲
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1895111
دانشجویان سال سوم دانشگاه‌ها، بورسیه دانشگاه فرهنگیان می‌شوند